คำแนะนำการดำเนินชีวิตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่มักรู้สึกอ่อนแอ จำกัด และไม่แน่นอน การออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ นั้นเป็นงานที่น่ากลัวและการควบคุมอาหารอาจดูซับซ้อนและเครียด ในขณะที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับอาหารสุขภาพที่เอื้อต่อการดูแลรักษาโรคของคุณ แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้สึกพอใจกับตัวเองและความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับข้อ จำกัด และค่าใช้จ่ายในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

อาหารแฟชั่นส่วนใหญ่จะไม่ดึงดูดคุณเนื่องจากร่างกายของคุณอาจไม่สามารถจัดการกับสิ่งที่พวกเขาส่วนใหญ่นำมาใช้ได้ ตามกฎจารีตประเพณีอาหารแฟชั่นนั้นไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนและคุณจะไม่พลาดความอร่อยหรือสุขภาพที่ดี พยายามทานอาหารที่มีไขมันต่ำพร้อมกับเพิ่มคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเหมาะสำหรับคุณมากขึ้นเพราะช่วยรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ ทานคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายรวมถึงซูโครสกลูโคสฟรุคโตสขนมและลูกอมน้ำผลไม้จากค็อกเทลของหวานและแยมควรถูกตัดออกทั้งหมด พวกมันจะส่งน้ำตาลไปยังกระแสเลือดของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่คนที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง ในทางกลับกันคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนั้นรวมทั้งข้าวสาลี, ธัญพืช, พาสต้าข้าวสาลีและข้าว, ผักและผลไม้, ถั่วส่วนใหญ่และข้าวโอ๊ต ร่างกายของคุณดูดซึมเข้าไปในร่างกายเบา ๆ ย่อยสลายไปเรื่อย ๆ และรักษาระดับพลังงานและน้ำตาลของคุณ

เป็นการยากที่จะอุปถัมภ์ผับเพราะแอลกอฮอล์ควรหลีกเลี่ยงมากหรือน้อย มันทำหน้าที่เป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายและในที่สุดก็ทำให้ระดับน้ำตาลของคุณเสถียร การดื่มสามารถทำได้ แต่ในการดูแลที่ดี อย่าดื่มเหล้าในขณะท้องว่างอย่าทำหลังจากทานของว่างหรือระหว่างมื้อ การดื่มการดื่มสุราจะทำให้เกิดการระเบิดอยู่เสมอ

จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีความคุ้นเคยกับโภชนาการโดยทั่วไป ลองอ่านหนังสือจากห้องสมุดและเรียนรู้ คุณจะไม่มีทางควบคุมเบาหวานได้หากคุณทำเช่นนั้นตามแนวทางและคำแนะนำตามปกติของแพทย์ คุณจะต้องเป็นคนที่มีอำนาจและมีข้อมูลมากที่สุดและคุณจะสามารถทำได้โดยการตระหนักถึงสิ่งที่ร่างกายต้องการ

การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มันช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลให้สมดุลและช่วยในการมองชีวิตที่ดีขึ้น ติดต่อแพทย์ของคุณสำหรับแนวคิดทั่วไปว่าคุณต้องการออกกำลังกายมากแค่ไหนและประเภทไหนที่จะให้บริการคุณมากที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดคือนำตัวคุณเองก่อนเสมอ หากคุณสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันที่สอดคล้องและเชื่อถือได้สำหรับตัวคุณเองคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง อย่าตกใจกับโรคเบาหวาน เพียงเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน!

มันคุ้มค่าที่จะอ่านหรือไม่? แจ้งให้เราทราบ.