วิทยาศาสตร์เบื้องหลังน้ำตาลที่ส่งผลต่อผิวของคุณ

จำไว้เสมอน้ำตาลเป็นพิษที่เกิดขึ้น

ในขณะที่เราทุกคนต่างชื่นชอบน้ำตาลและไม่สามารถบอกอะไรไม่ได้กับของหวานแสนอร่อยหลังจากมื้ออาหารที่มีความสุขเราจบลงด้วยการทำลายผิวของเราและลืมที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงสวยงามและอ่อนเยาว์ วันนี้ฉันจะอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อเท็จจริงและผลกระทบของน้ำตาลบนผิวของเรา การรู้วิทยาศาสตร์และข้อเท็จจริงอยู่เสมอเป็นสิ่งที่ดีและสำคัญก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนที่ผิดพลาดและล้มเหลว ผิวของคุณมีค่าและคุณไม่สามารถเสี่ยงกับโอกาสใด ๆ ได้ หยุดวิ่งตามหลังสารเคมี มันจะเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดถ้าคุณใช้ความพยายามทั้งหมดของคุณในสิ่งที่ถูกต้องแทนที่จะเสียเงินและเวลาด้วยผลลัพธ์ที่เป็นศูนย์

มันทำงานยังไง

เมื่อเราบริโภคน้ำตาลในรูปแบบของผลไม้หรือเค้กคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโดยตรงและเพิ่มระดับน้ำตาลกลูโคสในร่างกายและระดับอินซูลินก็เพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายและผิวหนังของคุณ

มันมีผลอย่างไร

ดังนั้นเมื่อระดับอินซูลินในร่างกายของคุณถูกขัดขวางปฏิกิริยาการอักเสบจะเกิดขึ้นซึ่งไม่ดีต่อผิวของคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังผลิตเอนไซม์ในร่างกายของคุณที่สามารถทำลายส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายเช่นคอลลาเจนและอิลาสตินซึ่งนำไปสู่ความหย่อนคล้อยและริ้วรอยของผิว นอกจากนี้น้ำตาลส่วนเกินยังสร้างชั้นผิวที่รุนแรงส่งผลให้ผิวหมองคล้ำและผิวคล้ำมากเกินไป

ได้รับสิวที่เลวร้ายที่สุด

เมื่อคุณบริโภคน้ำตาลมากเกินไปผ่านกระบวนการไกลเคชั่นพวกมันจะติดอยู่กับชั้นคอลลาเจนใต้ผิวหนังของคุณอย่างถาวร กระบวนการทั้งหมดนี้ผลิตน้ำมันส่วนเกินและสภาพผิวที่เลวร้ายเช่นสิวช่วยให้เกิดสิวสีแดงและเจ็บปวดเป็นพิเศษและการกระแทกจะปรากฏทั่ว เมื่อคุณพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินมันจะนำคุณไปสู่การเจริญเติบโตของเส้นผมบนใบหน้ามากเกินไปและรอยย่นบนร่างกาย

ปฏิกิริยาภูมิแพ้

การบริโภคน้ำตาลทำให้เกิดอาการแพ้และกลาก หากคุณมีผิวแพ้ง่ายและเป็นสิวง่ายคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในขณะที่รับประทานอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงส่วนหนึ่งของถั่ว (ถั่วลิสง) เพื่อให้ผิวของคุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น เนื่องจากหลายคนอาจมีอาการแพ้แลคโตสพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงการบริโภคนมเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้

น้ำตาลไม่ดี

น้ำตาลจากอาหารแปรรูปเช่นชิปขนมปังเค้กอาหารกระป๋องซอสมะเขือเทศอาหารทอดแยมพิซซ่าและเครื่องดื่มล้วนเป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย อาหารเหล่านี้มาพร้อมกับปัจจัยการอักเสบและมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง สำหรับการทำความสะอาดผิวของคุณจากภายในคุณจะต้องเริ่มลดน้ำตาลที่ไม่ดีเพื่อที่จะเริ่มให้แสงสว่างตามธรรมชาติ

น้ำตาลที่ดี

ลองบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นข้าวกล้องขนมปังสีน้ำตาลและตัวเลือกอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นถั่วถั่วและธัญพืชรวมทั้งอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้นซึ่งช่วยในการชะลอการดูดซึมน้ำตาลอย่างแท้จริง ติดตามอาหารต้านการอักเสบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ถั่วบดอัลมอนด์) และโปรตีน (ปลา, พัลส์, ธัญพืช)

เราทุกคนรู้ว่าเราไม่สามารถกำจัดน้ำตาลได้ แต่เราสามารถทดแทนพวกมันได้ด้วยน้ำผึ้งดิบหรือน้ำตาลโตนดอินทรีย์

เมื่อคุณเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณและสอดคล้องกับการบริโภคอาหารคุณอาจรู้สึกว่ากระบวนการนี้ใช้เวลานานมาก แต่มันมหัศจรรย์ด้วยผลลัพธ์ที่ยาวนาน ความอดทนเป็นกุญแจสู่ผลลัพธ์ที่ดีกว่า รักษาสุขภาพและความสวยงาม

บทความก่อนหน้านี้PM อินเดียนโมดิส่งข้อความแห่งความละม้ายคล้ายคลึงและความเด็ดเดี่ยวออกมา
บทความต่อไปรัฐสภาไอร์แลนด์เลือกMicheál Martin เป็นนายกรัฐมนตรี
Meera Mythili Mohan เป็นผู้ตรวจสอบความเสี่ยงของ Amazon เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านเทคโนโลยีชีวภาพ เธอเป็นส่วนหนึ่งของสังคมวิทยาลัยหลายแห่ง เธอยังทำงานเป็นนักการศึกษาและเป็นผู้รอดชีวิตจากภาวะเศรษฐกิจตกต่ำอย่างภาคภูมิใจ เธอกระตุ้นคนที่กำลังดิ้นรนกับความท้าทายทางร่างกายและจิตใจ Mythili ยังเป็นนักเขียนและค้นคว้าเกี่ยวกับการปฏิบัติด้านสุขภาพของอินเดียโบราณ เธอหลงใหลในการออกแบบ นอกจากนี้เธอยังเป็นนักเต้นนักร้องศิลปินและพ่อครัวที่มีความสามารถ แม่ของเธอเป็นแรงบันดาลใจของเธอ เธอยังเชื่อว่าการมีน้ำใจและความกล้าหาญคือความงามที่แท้จริง เธอเป็นสารานุกรมเพื่อสุขภาพความงามผลิตภัณฑ์ดูแลผิวการออกแบบการแต่งหน้าและแฟชั่น

มันคุ้มค่าที่จะอ่านหรือไม่? แจ้งให้เราทราบ.